042-500-7824

営業時間:
9:30~18:30(時間外もお気軽にお問い合わせください)
定休日:
無休※時間外についてもご相談ください。

ライフクリエイト昭島駅前店 > 株式会社ライフクリエイト昭島駅前店のスタッフブログ記事一覧 > 血管の状態は健康と直結!!

血管の状態は健康と直結!!

≪ 前へ|夕刻の昭島駅前は、、、   記事一覧   □◆東京都指定史跡3◆□|次へ ≫

血管の状態は健康と直結!!

*:..。o○☆昭島市のみなさん、こんにちはー☆゚・:,。*:..。o○

 季節もだいぶ秋らしなりました。昭島駅前もキレイな青空が広がってます♪早いものでもう11月、、、今年も残すところあと2ヶ月、1年って本当に早いですねΣ(゚д゚;)

「人間は血管とともに老いる」といわれているほど、血管の状態は健康と直結しているそうです。では血管を健康に保つためにはどうしたらよいのでしょうか???

 ごく当たり前のようですが、食事・運動・リラックスが大切だそうです!!
 
まずは、食生活の見直し。特に、塩分と糖分の取り過ぎは注意です。塩分過多は高血圧の原因。さらに動脈を老化させ動脈硬化を引き起こしやすくなります。また糖分過多は赤血球同士がくっつきやすくなり、血液ドロドロの原因に。やはりバランス良い食生活が大事ですね。
 塩分の排出を促す善玉ミネラルを豊富に摂取できる、アボカド、ほうれん草。またβカロチン、ビタミンC、ビタミンEが多いトマトはオススメ食材です。

 次は運動です。血管年齢を若く維持するには、毎日の運動が大切です。特に近年では一酸化窒素という物質が血管の若返りに効果があるとわかり、注目されているようです。効果的な運動はふくらはぎに負荷をかける運動だそうです。
立ったまま、つま先立ちをする。これがふくらはぎのトレーニングになるそうです。電車のなかで、信号待ちのとき、家事の合間に、これならいつでも簡単にできそうですね。
また、日常的な軽度な有酸素運動は健康のためには必須です。一日30分程度のウォーキングは日課にできるといいですね。

 最後はリラックスですね♪
睡眠不足や喫煙、紫外線など、体へのストレスは血中の白血球を酸化させ、ベトベトした粘着性を発生させるそうです。加えて、緊張、イライラ、寒暖差などでアドレナリンが出ると、毛細血管がダメージを受けるので要注意。体へのストレスをできるだけ減らし、出来るだけリラックスして生活送ることが大切ですね。
 
 血管に優しい生活習慣を心掛け、身につける事が、多くの病気の予防につながり、健康維持に繋がるんですね♪


写真は我が社のスタッフさんが昭島市内を撮影してくれたものです♪

【賃貸・昭島市、武蔵村山市、福生市】
電話番号:042-500-7824
までお気軽にお申し付けください。
≪ 前へ|夕刻の昭島駅前は、、、   記事一覧   □◆東京都指定史跡3◆□|次へ ≫
  • 掲載物件数
    ロード中
    公開物件数
    ロード中
  • スタッフブログ
  • スタッフ紹介
  • お客様の声
  • 周辺施設検索
  • アクセスマップ
  • お問い合わせ
  • オーナー様へ
  • ライフクリエイト豊田駅前店
  • 会社概要

    会社概要
    株式会社ライフクリエイト昭島駅前店
    • 〒196-0015
    • 東京都昭島市昭和町5丁目10-18
      中野ビル1F
    • TEL/042-500-7824
    • FAX/042-500-7825
    • 東京都知事 (2) 第101333号
  • 更新物件情報

    2024-06-19
    クリアネスM Ⅱの情報を更新しました。
    2024-06-19
    クリアネスM Ⅰの情報を更新しました。
    2024-06-19
    プラシードの情報を更新しました。
    2024-06-19
    アクティブIの情報を更新しました。
    2024-06-19
    ナリッシュガーデンの情報を更新しました。
    2024-06-19
    エンブレムの情報を更新しました。
    2024-06-18
    オートハウスⅡの情報を更新しました。
    2024-06-18
    キョーワハウス拝島Iの情報を更新しました。
    2024-06-18
    ヴィラ・ラフィーネの情報を更新しました。
    2024-06-18
    シャンブルド昭島の情報を更新しました。
  • QRコード
  • LINE 友だち追加
  • 物件掲載中!「いえらぶポータル」

大房 敦子 最新記事



大房 敦子

事務の仕事がメインです!ご来店頂いたお客様が快適にお部屋探しが出来るように準備・運営・サポートしています。皆様のご来店お待ちしています。

スタッフ情報を見る

 おすすめ物件


クリアネスM Ⅱ

クリアネスM Ⅱの画像

賃料
8.2万円
種別
アパート
住所
東京都昭島市松原町2丁目4
交通
昭島駅
徒歩12分

クリアネスM Ⅱ

クリアネスM Ⅱの画像

賃料
8.2万円
種別
アパート
住所
東京都昭島市松原町2丁目4
交通
昭島駅
徒歩12分

クリアネスM Ⅰ

クリアネスM Ⅰの画像

賃料
8.7万円
種別
アパート
住所
東京都昭島市拝島町4丁目7
交通
昭島駅
徒歩23分

クリアネスM Ⅰ

クリアネスM Ⅰの画像

賃料
7.75万円
種別
アパート
住所
東京都昭島市拝島町4丁目7
交通
昭島駅
徒歩23分

トップへ戻る

来店予約