昭島駅前はきれいな青空が広がり、すっかり秋の気配になりました♪今朝は涼しいをこして肌寒い朝となりました。
今日10月10日は何の日かご存知でしょうか？？？
今朝ＮＨＫでやっておりましたが、「転倒予防の日」だそうです。１０（テン）１０（トウ）と読めることから、日本転倒予防学会が提唱しているそうです。
前進団体のときから、高齢者の転倒予防に向け、さまざまな取り組みの普及と意識啓発を続けきているようです。
年を重ねてくると、気は若くても気筋力が衰えてくるのは自然な事ですよね。高齢者の転倒・骨折は、要支援・要介護の主な原因の一つだそうです。転倒予防は介護予防ともなります。
ＮＨＫでは、「ぬかづけ」が大事と伝えていました。
ぬ・ぬれている
か・階段、段差
づけ・片づけていない
この様な場所では、十分気を付ける必要がありますね。
また、転ばない体づくりも大切です。
予防のためには、日頃からこまめに体を動かす習慣をつけ、片脚立ちを意識することが大事だそうです。歩く、またぐ、昇る、降りるなどの日常生活の移動動作をしっかり片脚立ちを意識して行うことからはじめるとよいそうです。
そして、ストレッチで体をやわらかく、筋力トレーニングで体を動かすことができる力を養っていく。
季節も良くなってきましたので、体を動かし「転ばない体づくり」をはじめたいです(^∇^)
写真は我が社のスタッフさんが昭島市内を撮影してくれたものです♪
